肠道,经常被誉为人体的“第二大脑”,是人体最大的微生态系统,也是最大的免疫消化器官。如果一个人的肠道环境脆弱敏感,那么当季节转变或者着凉感冒时,就很容易因为外界环境刺激而导致肠道菌群失调或者是致病菌感染的情况,继而出现拉肚子,腹泻、腹痛,水样便或大便溏泻等现象。那肠道弱经常拉肚子怎么回事啊?以及拉肚子能吃什么食物?针对换季着凉引起的肠道敏感,我们可以这样调理。
如果经常放屁拉肚子,那么一定要注意保暖,谨防感冒,同时要慎用抗生素消炎药。因为这些药物在灭杀细菌的过程中都有可能会“误杀”肠道内的有益菌,造成肠道菌群紊乱,影响肠道功能,其甚至会损伤肠道黏膜,酿成更为严重的后果。
那么拉肚子能吃什么食物?首先,对于那些生冷、辛辣、油腻的食物要保持谨慎态度,偶尔解馋没有问题,但不要经常吃。其次,在日常生活中要注意食品卫生,生熟食一定要分开,食物要充分加热煮透,隔夜菜尽量少吃,腐坏水果和蔬菜万万不能吃。最后,有的人日常有喝冰水或者凉饮料的习惯,如果是经常腹泻的人则建议用温开水代替,同时尽量不要饮酒,不喝过浓的咖啡和茶,这些其实都会对肠道产生一定程度的刺激。
经常拉肚子吃什么好?要想改善脆弱的肠道环境,除了避免外界刺激,其实还可以嚼一嚼乳酸菌素片对肠道进行调理。因为其核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后,会帮助肠道自己“养”出有益菌,让肠道有益菌快速大量繁殖,迅速占据优势;同时还能抑制像大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道有害菌,帮助长期保持肠道内的菌群平衡。另外,还能养护肠道内的有益菌生长,让其同肠粘膜共同形成生态屏障,阻碍病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。
而拥有五十多年制药经验的江中制药旗下的利活牌乳酸菌素片,作为肠道日常调理品类的黄金单品自上市以来就备受认可。由于它是鲜牛奶发酵制成品,因此成分天然非常安全,全家老小都能嚼。而且口感酸甜带有奶味,是小朋友也会喜欢的类型。每天嚼一嚼,就能温和调理肠道环境,从根本上解决拉肚子的问题。
着凉拉肚子能吃什么食物?除了要谨遵日常保养之法,慎用抗生素之外,嚼江中利活乳酸菌素片真的不错哦。
